A importância de beber Água
Todo mundo sabe a importância de beber aguá durante o nosso dia. Hoje um dos posts do Blog é ajudar vocês leitoras a não descuidar desta tarefa que trará muitos benefícios ao seu corpo e proporcionarão seu bem estar. A você que não tem o custume de beber água, essa matéria vai lhe interessar.
O nosso corpo tem em média 70% de água, e os nossos orgãos dependem dela para continuar se mantendo. O corpo do ser humano perde 2 litros de água durante nossos exercícios e ativadades do dia por meio da transpiração e outras coisas da funções vitais, segundo nutricionistas. E o mau de algumas pessoas é só beber água quando tem sede. Temos que ficar espertos, pois a sede é um sinal de que o corpo necessita de muita água. A falta de água causa problemas no organismo, como por exemplo, nos rins, além de causar tonturas e fadiga. Não beber água durante o dia pode agravar problemas como estes, causando a morte em casos mais graves, como já ocorreu.
Vamos a algumas dicas/motivos para que você nunca deixa de beber água e mantenha teu corpo bem.
Sabiam que a água faz muito bem para você ter uma beleza 100% eficaz? Sim, exatamente. Bebendo em média 2 litros de água por dia, você terá:
- Cabelos mais hidratados, pois a água é FUNDAMENTAL;
- Pele mais macia e também hidratada;
- Bocas menos ressecadas no frio;
- Ajudará a ter um organismo mais forte e resistente;
Beber água resulta em benefÍcios por dentro e por fora do corpo. Você não terá, por exemplo, infecção urinária, que é comum em muitas mulheres.
A dica ótima do dia: Manter por perto uma garrafa com dois litros de água, tanto em casa, no serviço, onde for, e fazer como eu faço, até meia noite do dia, esvaziar esta garrafa.
É indispensável beber muita água principalmente em dias mais secos e quentes para não desidratar, e no frio para não ficar com a pele ressecada. Hidrate-se bem quando fizer exercícios, mantenha sempre sua garrafinha por perto.
Para quem tem dificuldade em beber água, monte horários fixos durante o dia, e diminua durante a noite para não interferir no sono.
Pra ajudar vocês que não têm o costume de beber água, peguei um esquema de horários na internet para ajudá-las: você vai pintando cada gotinha de água, são 8 copos de 250ml por dia. Que no total terá 2l de água em teu corpo. Para ficar mais exato, e saber certinho a medição, comprem aqueles copos, super baratos, de medir.
Imprima essa foto da tabelinha para poder ajudar vocês.
Saibam a quantidade certa de água para você. E para isso, ajudando-os novamente, existe uma conta simples a fazer para saber.
É teu peso ÷ 8 = quantidade de copos de 250ml por dia. Ex.: se você pesa 80 kg, divida esse número por 8 (80 ÷ 8 = 10 copos de água por dia).
É isso aí gente! Bebam MUITA água durante o teu dia a dia. E quem estiver com dúvidas de alguma coisa sobre este assunto, só comentar abaixo no post, Facebook, que eu ajudo vocês, ok? Curtam, comentem e compartilhem! Nos ajuda muito, MESMO! Mandem sugestões, e faremos tudo pra agradar vocês.
Fotos por: skeptic.com | estudiosortido.com